篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。
  也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。
  塑胶跑道的赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。
  可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。

 色彩：高弹性EPDM和PU颗粒，表面颜色柔和，颗粒状表层，防止刺眼光线的反射，美观耐久，并可采用多色彩搭配。混合型塑胶跑道施工步骤：首先检查基础层的平整度，对凹凸部位进行找平(如水泥砼基础需酸洗)。底胶铺设：铺设底胶之前先将地基基础清扫干净，好施工用的工具。
  面胶的摊铺：刮胶时尽量缩短每一桶胶液的间隔时间，使成胶速度均匀一致。时刻观察胶面的厚度。刮面胶，在面胶未固化前，撒上红颗粒，待其固化后，将多余面胶粒清扫干净。喷胶，确保颗粒不脱落。工艺线喷划：按照现行的田径场地设施标准准确测量出工艺线的位置，然后用聚氨酯漆喷刷。
  塑胶跑道厂家选择体育。从事塑胶跑道材料、地坪漆施工、球场篮球场施工、塑胶跑道施工，球场地坪漆生产销售于一体的生产厂家,国内数千家学校和企业选择了作为合作伙伴，地坪漆批发厂家选。咨询硅PU产品优势有哪些现在不少场所在修建球场的时候会选择用硅pu材料，为什么它这么受到大众的喜欢呢，硅PU产品优势有哪些，一起来看看下文的详细介绍吧。
  硅PU产品优势：舒适性：无论你是在跑动，运球还是静止不动，硅PU的适度曲张都为您提供了高度的舒适性。振动吸收：当硅PU承受冲击时，有63%的冲击力被地面系统所吸收,更好的保护了运动员的脚踝。耐磨：面层选用高强度硅颗粒材料，独特的双层结构。

 此外，塑胶跑道不论冬夏和晴雨都本性不改的全天候优势，耐磨、耐油、耐辐射的可贵品质，令人悦目赏心、精神振奋的鲜艳色彩，运动员不慎摔倒后的程度，都是任何其他跑道所不能比拟的。今天塑胶跑道的和铺设不断改进，全塑型、混合型、颗粒型、卷材型百花齐放、争荣并茂，已经从大型体育场馆一直铺设到了小学校的操场。
  人类的百米成绩次跑进10秒，是在1968年墨西哥上。固然高原空气的稀薄有利于成绩，但吉姆海因斯创造出95秒纪录的重要原因，却是大学城综育场铺设的塑胶跑道。从此田径史发生了改天换地的变化。
  塑胶跑道也称塔当跑道，由聚氨酯材料制成。1937年德国化学家拜尔发现异与氢的聚合反应，从此将聚氨酯引进了现代化学工业。这种合成材料的许多性能优于天然橡胶和塑料，无论、硬度、弹性的可调范围都更宽泛，一时成为建筑界的新宠。
  1961年，美国明尼苏达的3M铺设了条200米聚氨酯跑道，不过那是为使用的。1963年聚氨酯跑道开始用于田径比赛并立刻引起各国重视，奥委会很快正式承认了这一新生事物，墨西哥之后，塑胶跑道便成为田径比赛必备的基本设施以及各大中小学校。